Astuces pour perdre du poids

1. Le plaisir

Numéro un de cette liste et ce n’est pas anodin des astuces pour perdre du poids
Ma journée, ma semaine, mon mois, mon année, MA VIE me plaît-elle ? COMMENT faire pour qu’elle me convienne davantage ?

éradiquez l’option du régime alimentaire restrictif de vos pensées : CE N’EST PAS UNE « SOLUTION ».

Votre vie est-elle tellement longue au point de sacrifier une période de votre vie ?
Je ne vends pas de méthodes que je n’utilise pas. Appréciant moi-même les aliments de qualités et les plats bien préparés, il m’est inconcevable de mettre un repas dans mon assiette qui ne me procure ni plaisir visuel, gustatif, etc.
Le plaisir dans l’assiette mais également le plaisir de faire une activité » physique que j’apprécie, qui me fait du bien. Bref, prenez plaisir à ce que vous faites sans quoi vous risquez de ne jamais avoir de résultats durables.

2. Le cadre de vie

astuces pour perdre du poids : le cadre de vie !
Il se compose principalement des éléments de mon quotidien comme par exemple :
Mon alimentation
Mes activités physiques (marche, vélo, etc.)
Mon état psychologique (fatigue, stress, anxiété, calme, etc.)
Mon état émotionnel (joie, tristesse, angoisse, anxiété, etc.)
Ma situation familiale (seul, en couple, enfants ou non, etc.)
Mon niveau économique (revenus, lieu de vie, etc.)
Vous êtes l’entrepreneur de tous ces éléments et non pas la victime !

3. La simplicité

Regardez bien la ou les personnes qui vous donnent envie ! Ils dégagent cette impression de simplicité, d’aisance. Pourquoi ?
Améliorez votre cadre de vie, un peu, tous les jours. Même de façon minime cela vous apportera toujours un résultat LARGEMENT supérieur par rapport à une progression monstrueuse mais spécifique dans un seul domaine (par exemple : faire 10h de sport par semaine).

4. La globalité

La perte et la gestion du poids est un phénomène complexe. Vous pouvez aller voir un hypnotiseur, comportementaliste, nutritionniste, coach sportif, psychologue, etc. Cette liste non exhaustive peut encore se rallonger. Vous disposerez ainsi d’un grand nombre de bonnes réponses. Mais ces « bonnes réponses » n’ont de valeur que dans leur imbrication. Si vous tentez de résoudre l’équation de la perte de poids en ciblant un seul de ses aspects, vous risquez de prendre plus de temps, d’avoir un moins bon, ou même aucun résultat sur le long terme.

5. Le suivi

Bien entendu, nous pouvons perdre du poids seul, avec ses propres techniques, avec les conseils d’un ami, sans dépenser d’argent, etc.
Mais avoir un mentor ou un guide dans votre démarche vous permettra de gagner en régularité, en efficacité et aussi et surtout en temps.

6. Le mieux être

N’oubliez pas que perdre du poids n’est pas un objectif, votre vrai objectif, C’EST DE VOUS SENTIR MIEUX ! Le poids descendra d’autant plus facilement et durablement.

7. Passer à l’action !

Tous ces conseils sont pertinents à une seule condition : PASSEZ A L’ACTION !
Vous pouvez quitter cette page cet article, et reprendre votre vie comme à votre habitude et rien ne se passera. Continuer à vous plaindre sur votre manque de chance et votre situation plus difficile que celle du voisin.
Les gens qui réussissent ont tous un point commun : ils actionnent le levier avant de réussir.

Voici mes astuces pour perdre du poids, merci de m’avoir lu jusque là !

Philippe Hammer – votre coach sportif