LES ENTRAINEMENTS

Les vidéos d’entraînements

Bienvenue dans notre module vidéo entraînements.
Les vidéos sont classées par thématiques. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter ! . Nous nous efforcerons d’y répondre dans les plus brefs délais.
Les entrainements sont classés dans une logique de progression continue. Vous pouvez avancer plus rapidement si vous en êtes capable.
Merci de respecter une séquence d’échauffement préalable avant votre séance. Vous pouvez choisir un échauffement parmi ceux proposés afin d’éviter de vous blesser.
Le principe de « non-douleur » reste de rigueur. Veuillez ne pas faire de séance si cela vous procure la moindre douleur anormale.

Bonne séances à vous !

Défi abdos

Initiation à la respiration

JOUR 1

Jour 4

Jour 5

JOUR 7

JOUR 9

Jour 10

JOUR 11

JOUR 12

Jour 13

Défi 2

Jour 16

Jour 29

Jour 31

Protéger son dos 01

Protéger son dos 2 ème partie