HIIT (CARDIO TRAINING)

• Envie d’éliminer un maximum de calories en peu de temps ? Les HIIT (High intensity interval training) sont un excellent moyen de s’entrainer chez soi, avec peu de matériel et maximiser tes résultats.
• L’échauffement est d’autant plus important car ce sont des exercices physique intenses sur un temps d’effort court.
• Laissez au moins 48 à 72 heures de récupération entre ces séances (vous pouvez effectuer des exercices de renforcement musculaire pendant ce temps.