05 Juil

course à pied: comment calculer son allure ?

course à pied: comment calculer son allure ?

Allure course à pied

Temps / KMVitesse / KM100 M200M400M800M1000M1500M2000M3000M5KM10KM15KM20KMSEMI MARATHON30K%MARATHON50KM100KM
8'00
7'55
7'50
7'45
7'40
7'35
7'30
7'25
7'20
7'15
7'10
7'05
7'00
6'55
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6'40
6'35
6'30
6'25
6'20
6'15
6'10
6'05
6'00
5'55
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5'15
5'10
5'05
5'00
4'55
4'50
4'45
4'40
4'35
4'30
4'25
4'20
4'15
4'10
4'05
4'00
3'55
3'50
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3'40
3'35
3'30
3'25
3'20
3'15
3'10
3'05
3'00
Coureur, ce tableau vous aidera à déterminer votre allure de course en fonction de l'épreuve sportive que vous souhaitez effectuer.